Названы самые полезные продукты для сосудов и сердца

«Нового очага» собрали несколько продуктов, которые стоит есть почаще, чтобы поддержать здоровье сердца. Именно от здоровья этого важнейшего органа зависит наше долголетие!СалоДа-да, мы не ошиблись: жирное, неоднократно обруганное диетологами сало – очень полезный для здоровья сердца продукт. Дело в том, что большую часть жиров в сале составляют мононенасыщенные кислоты, которые очень полезны для здоровья сосудов и сердца, так как «растворяют» опасный холестерин.

Так что несколько ломтиков сала в день – рекомендованная врачом норма!СемечкиВ 100 г семечек подсолнечника содержится 10% суточной нормы магния – элемента, необходимого для нормальной работы сердца. Также эти семечки богаты цинком, который также нужен для здоровья сердечно-сосудистой системы. А тыквенные семечки богаты полезными пищевыми волокнами, которые снижают объем опасного холестерина.

И магния в них тоже очень много: в 65 граммах содержится суточная норма этого элемента.ОвсянкаВпервые знаменитая овсянка была рекомендована как средство профилактики закупоривания артерий еще 20 лет назад и с тех пор многочисленные исследования только подтверждают ее полезные свойства. Пищевые волокна, которыми богат овес, помогают снижать уровень «плохого» холестерина ЛПНП, который буквально просачивается внутрь наших сосудов и оседает на стенках. Так что начинайте свой день с порции овсянки – дольше проживете.ФасольЕще один источник клетчатки, которой в фасоли втрое больше, чем даже в овсянке.