Названы семь фруктов, которые наиболее полезны зимой

ТСН перечислили семь полезных зимних фруктов, которыми можно наслаждаться, пока зима не закончилась.ХурмаЭтот фрукт происходит из Китая, но сейчас его выращивают во многих странах мира, даже в США собирают урожаи каждую зиму.Один плод хурмы (без кожицы) содержит всего 31 калорию и 18% вашей суточной нормы витамина С, что делает его лучшим зимним суперпродуктом. Если вы надкусите незрелую хурму, почувствуете неприятный горьковатый привкус, но в спелом виде она сладкая и почти желеобразная.ГрушиГруши сортов Анжу и Бартлетт – самые распространенные фрукты, которые можно употреблять круглый год.

Однако несколько сортов груш доступны только в сезон с октября по февраль.Груши отлично подходят для здоровья сердца и кишечника, ведь одна груша среднего размера содержит 5,5 г клетчатки. Диетологи рекомендуют следующую пропорцию: 14 г клетчатки на каждые 1000 съеденных калорий.

Груши содержат 20% рекомендуемого количества клетчатки в 2000 калорийной диете.ГрейпфрутыЭтот сладковатый с горчинкой сочный фрукт становится наиболее популярным с осени до ранней весны. Хотя многие любят эти фрукты в сыром виде (иногда с ложкой сахара сверху), вы можете жарить грейпфрут на гриле, добавлять в салаты и десерты.Один средний грейпфрут содержит 98% суточной нормы витамина С и 79% суточной нормы витамина А.

Несмотря на то, что этот зимний фрукт очень питателен, остерегайтесь побочных эффектов грейпфрута и его сока, если вы принимаете разжижающее лекарство.КлюкваКлюква не зря популярна зимой не только в виде соусов и декоративных элементов к рождественскому столу. Ее сезон длится с октября по декабрь, что делает ее идеальной ягодой для праздников.Клюква помогает предотвратить инфекции мочевыводящих путей (ИСП).