Названы продукты, снижающие уровень сахара в крови
Диетолог Гизем Гермюш в статье для турецкой газеты Sözcü назвал несколько продуктов, которые помогают бороться с высоким уровнем сахара в крови. Речь идет о продуктах с низким гликемическим индексом. В частности, это рыба, которую стоит есть три раза в неделю.
Также позитивно на уровень сахара в крови влияет зеленый чай, богатый антиоксидантами. В него не надо добавлять сахар. Тогда будет заметна польза – уровень сахара стабилизируется.
Пару раз в неделю стоит есть бобовые из-за высокого содержания в них клетчатки. Полезны и красные овощи и фрукты, богатые антиоксидантами – помидоры, перец и прочие.
Регулируют уровень сахара и орехи – грецкие, миндаль, фундук. Однако злоупотреблять орехами не стоит из-за возможной изжоги. Также надо есть
Читать на mk.ru



