Диетолог перечислил продукты, которые стабилизируют уровень сахара в крови

Зеленый чай, бобовые и рыба помогут снизить и удерживать в определенном диапазоне уровень сахара в крови, заявил специалист по питанию и диетологии Гизем Гермюш.

Он посоветовал включать в рацион еду с низким гликемическим индексом. К таким продуктам, в частности, относится рыба, которую нужно есть три раза в неделю.

«При употреблении зеленого чая, содержащего большое количество антиоксидантов, без сахара вы заметите, что уровень сахара в крови также уравновешивается. Однако здесь следует соблюдать меру», – цитирует Гермюша турецкая газета Sözcü.

Дважды в неделю диетолог порекомендовал есть бобовые. Они полезны из-за высокого содержания в них клетчатки. В список продуктов, которые помогут контролировать сахар в крови, попали красные плоды