Названы четыре фактора, способные продлить жизнь на десять лет

Каждая из этих привычек полезна сама по себе. При этом соблюдать их – особенно все сразу – далеко не просто.

Во-первых, для здоровья важна диета. Правильное питание не только позволяет держать в норме вес и сохранять здоровье пищеварительной системы, но и уменьшает вероятность онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии.

Во-вторых, для здоровья физического и психического большое значение имеет уровень стресса. Как пишет Express, люди счастливые и довольные собой на 3,7% реже умирают рано и в целом способны жить почти на 20%, чем не удовлетворенные жизнью. Найти радостные моменты можно всегда. А еще их можно создавать: заботиться о других людях или животных, уделять время свои увлечениям, медитировать, заниматься спортом.

В-т