Названо оптимальное количество сна для продления жизни

Известно, что дефицит сна негативно влияет на здоровье, увеличивая риск болезней сердца, почек, гипертонии, диабета, инсульта и депрессии. Недостаток сна также может вызвать проблемы с принятием решений, контролем эмоций и поведения, сообщает Express.

Доктор Даниэль Крипке и его исследовательская группа из Калифорнийского университета в течение шести лет изучали качество сна более одного миллиона участников. Они обнаружили, что семь часов – это оптимальное время, необходимое человеку для продления жизни.

Читайте также: Как плохой сон влияет на зрение

Интересно, что сон менее семи часов ведет к снижению продолжительности жизни. Также ученые заявили, что недосып в будние дни и пересып в выходные может нарушить ритм сна и бодрствования, что