Это продлевает жизнь: специалисты назвали оптимальную продолжительность сна

Эксперты рассказали, сколько нужно спать, чтобы не навредить организму Часто медики и другие специалисты говорят о том, что здоровый сон – очень важная составляющая здоровья человека. Однако многим порой кажется, что поспать можно и два часа.

На самом же деле такие нарушения могут привести к серьезным заболеваниям, передает информационный портал med-expert. Итак, взрослому человеку нужно не менее 7 часов сна.

Если есть хронические заболевания, то даже около 9 часов. Если же спать меньше, то это может обернуться появлением таких недугов: Сахарный диабет; Повышение кровеносного давления, инсульт и так далее; Увеличение веса, ожирение; Нарушение иммунной системы; Нарушения психического здоровья, депрессия.