Медики назвали 3 наиболее частые причины болей в пояснице

По словам специалистов, тупые боли чаше всего возникают в нижней части спины, но быстро проходят. Иногда боль ощущается в виде жжения и даже распространяется по всему позвоночнику, но и тогда это обычно недолгий приступ. Если же проблема стала постоянной, значит пришла пора посетить медика и пройти обследование.

Ключом к болевым ощущениям является изменение распорядка дня. Особенно это заметно с возрастом. Люди меньше времени уделяют физическим нагрузкам, мышцы спины слабеют. Это и становится причиной боли, утверждают специалисты Клиники Майо.

Однако не только отсутствие нагрузки со временем приводит к проблеме. Спровоцировать приступ может подъем тяжестей без сгибания коленей. Кроме того, увеличивает риск постоянных болевых ощущений курение.

Чтобы избежать неприятной ситуации специалисты рекомендуют улучшать физическое состояние, а также изучить механику тела. При поднятии тяжестей нужно задействовать ноги без скручиваний и сгибания спины. Еще лучше находить напарника для переноски тяжелых предметов. В качестве спорта для усиления мышц спины они советуют ходьбу и плавание.