Курение и гаджеты могут вызывать бессонницу

Некоторые вредные привычки могут приводить к бессоннице. Телеведущий Александр Мясников перечислил основные из них и рассказал, как улучшить свой сон.

Алкоголь и курение, а также пользование гаджетами и ночные перекусы являются одними из источников бессонницы. Такое мнение в эфире телеканала «Россия 1» выразил врач и телеведущий Александр Мясников.

По словам медицинского специалиста, могут помешать выспаться и обычные часы. Мясников утверждает, что не следует проверять время посреди ночи.

«Будете смотреть на часы, а они у многих светящиеся, у вас включится: „Слушай, а через два часа вставать“», — уточнил он.

Чтобы лучше спать, Мясников рекомендует соблюдать гигиену сна: просыпаться и ложиться спать в одно и то же время ежедневно. Также следует