Что пить перед сном, чтобы мгновенно заснуть - два лучших напитка

Медики назвали два травяных напитка, которые помогут лучше выспаться и быстрее восстановить силы.

Несмотря на то что многие привыкли называть любые горячие травяные напитки чаем, с точки зрения науки это не совсем верно. Настоящий чай готовят из листьев чайного куста, тогда как напитки из трав, цветов, ягод, специй и корней относятся к отдельной категории — тизанам.

Какие из этих напитков помогут вам хорошо заснуть, рассказывает Daily Mail.

Некоторые из них способны улучшить сон, поддержать пищеварение и даже помочь организму бороться с воспалительными процессами.

Лучшие напитки для спокойного сна

Одним из самых популярных вечерних настоев остается ромашка. Ее ценят за способность мягко расслаблять нервную систему и помогать организму подготовиться к отдыху.

Такой эффект связывают с веществом под названием апигенин. Оно воздействует на определенные рецепторы головного мозга, которые участвуют в регуляции сна и эмоционального состояния. Хотя ромашковый настой нельзя считать полноценным снотворным средством, он помогает снизить напряжение и настроиться на ночной отдых.

Еще один хороший вариант для вечернего чаепития — ройбуш. Этот напиток родом из Южной Африки не содержит кофеина и отличается высоким содержанием антиоксидантов.

Исследования показывают, что регулярное употребление ройбуша может способствовать снижению уровня "плохого" холестерина и уменьшению окислительного стресса, который негативно влияет на клетки организма.

Что поможет пищеварению

При тяжести в желудке, вздутии или дискомфорте после еды специалисты рекомендуют обратить внимание на мяту, имбирь и фенхель.

Перечная мята содержит ментол — природное вещество, способствующее расслаблению гладкой мускулатуры желудочно-кишечного тракта. Благодаря этому