Доктор Мясников назвал вызывающие бессонницу привычки

Известный российский врач и телеведущий Александр Мясников назвал привычки, которые чаще всего к бессоннице.

По его словам, как правило в том, что человек не может заснуть, виноват он сам. Так, в первую очередь специалист советует отказаться от привычки смотреть на часы при пробуждении ночью, передаёт РИА Новости.

«Если будете смотреть на часы, а они у многих светящиеся, у вас включится: „Слушай, а через два часа вставать“», — пояснил Мясников.

При этом он отметил, что если не получается заснуть ночью, а днём тянет ко сну, и вы легли поспать, то точно не заснете и следующей ночью.

Доктор Мясников также рекомендует никогда не лежать на кровати днем.

«У вас не должно быть даже мысли, что вы можете лежать на кровати просто так. Кровать — это