Крепкий сон, острое зрение и молодость: 9 полезных свойств винограда для здоровья

Употребляя виноград в сезон, вы сделаете себе большое одолжение, укрепив здоровье и насытив организм полезными витаминами и минералами. Виноград — любимый фрукт многих людей: перекус для ребенка, главный ингредиент для напитков взрослых, жемчужина сытных куриных салатов и сырных тарелок. А наличие огромного количества сортов винограда и продуктов на его основе приносит впечатляющую пользу для здоровья, ведь этот фрукт богат антиоксидантами и питательными веществами, которые поддерживают иммунитет, здоровье мозга, глаз и многое другое.

Теперь вы сможете еще больше насладиться этими ягодками, зная, насколько они полезны для вас. Об этом пишет Real Simple. Помимо аппетитного вкуса, возможно, одним из самых привлекательных аспектов этих фруктов является множество преимуществ для здоровья.

Если вы хотите сэкономить больничные в этом году, виноград обязательно должен быть в вашей продуктовой корзине. Он богат витамином С и растительными соединениями, включая ресвератрол, кверцетин и антоцианы. Все эти микроэлементы служат антиоксидантами, уменьшая воспаление и защищая организм от свободных радикалов.

Один из обзоров, проведенных в 2016 году, показал, что виноград эффективен в предотвращении рака благодаря своему уникальному питательному профилю. Виноград также содержит фитонутриенты лютеин и зеаксантин — это растительные пигменты семейства каротиноидов, которые хорошо известны тем, что улучшают здоровье глаз. Лютеин и зеаксантин особенно эффективны для зрения, поскольку это единственные два каротиноида, которые действительно накапливаются в сетчатке.