Котлета, сэндвич, рыба: диетолог назвал ингредиенты для полезного школьного завтрака

Диетолог Марина Макиша рассказала о полезном завтраке для школьника. По ее словам, поскольку в школьном питании наблюдается «перебор в сторону углеводов», первый прием пищи должен содержать белок.

Об этом сообщает телеканал «Звезда».

«Обязательно должны быть именно белковые продукты с утра в рационе для того, чтобы мы обеспечили ребенка с утра ценным белком, необходимым для роста», - говорит эксперт.

Так, это может быть котлета или сэндвич с кусочком сыра и красной рыбой.

Также для завтрака подойдут молочные или кисломолочные продукты без сахара — они являются доступным по цене источником кальция, который необходим детям для нормального роста.

При отсутствии противопоказаний Макиша рекомендовала кормить школьников с утра творогом, йогуртом,