Когда дневной сон может сократить жизнь – исследование

Статистическая корреляция между сном и смертностью позволяет медикам раньше выявлять скрытые формы гипертонии и диабета.

Для многих короткий сон после обеда — залог продуктивности, однако американские ученые предупреждают: в определенном возрасте эта привычка может превратиться из полезного ритуала в «тихий» сигнал тревоги. Исследование, охватившее данные за два десятилетия, показало, что специфические модели дневного отдыха у людей старше 55 лет напрямую коррелируют с уровнем смертности.

Об этом сообщает ScienceAlert.

Польза или симптом?

Сам по себе дневной сон — союзник мозга. Он улучшает когнитивные функции, ускоряет реакцию и помогает компенсировать недосып, снижая риск деменции. Однако у пожилых людей картина меняется: если желание прилечь становится навязчивым и регулярным, это может быть не просто усталостью, а маркером скрытых патологий.

Специалист по сну из Mass General Brigham Ченлу Гао подчеркивает, что отслеживание таких привычек имеет огромную клиническую ценность. Чрезмерная сонливость часто сопровождает нейродегенеративные процессы, гипертонию и сердечно-сосудистые заболевания, выступая реакцией организма на внутренний сбой.

Цифры и риски: когда сон становится опасным

Благодаря проекту Rush University Memory and Aging Project, в рамках которого 1338 добровольцев носили специальные трекеры активности с 2005 по 2025 год, ученые получили объективную статистику.

Результаты анализа оказались следующими:

• Лишний час: Каждый дополнительный час дневного сна повышает риск смертности примерно на 13%.

• Частота: Каждый новый эпизод сна в течение дня добавляет к этому риску еще 7%.

• Утренний сон: Самым опасным признан сон в утренние часы. У тех, кто дремлет до полудня, риск преждевременной смерти на 30% выше, чем