


Как в зрелом возрасте перейти к здоровому образу жизни?
Рассказывает Ивакин Павел Михайлович, врач-диетолог, сотрудник научного отдела НПК “Био-Веста” (Новосибирск)
Сколько времени понадобится человеку в зрелом возрасте, чтобы перейти на ЗОЖ?
На этот вопрос у меня два ответа. Первый – quantum satis, что в переводе с латыни означает “столько, сколько нужно”. Все мы очень разные, и очевидно, что этот срок будет зависеть от многих факторов, таких как генетика, рацион, образ жизни, окружающая среда, накопленные к определенному возрасту хронические заболевания. Крайне важно, чтобы переход на ЗОЖ происходил под контролем врача, особенно после 45 лет.
Но у меня есть и второй ответ, который, наверное, может удивить своей однозначностью. Это время – 8 недель, и чуть позже я объясню, почему.
Но вначале
Читать на fokus-vnimaniya.com