Как популярные диеты влияют на печень - предупреждение врачей

Медики рассмотрели несколько популярных диет и их влияние на работу печени.

Перед тем как перейти на диету, многие надеются не только сбросить лишние килограммы, но и дать печени возможность «отдохнуть» и восстановиться. Однако не каждая диета подходит для детоксикации организма и улучшения функций печени. Врачи проанализировали несколько популярных схем питания и их влияние на печёночную систему.

Dсе упомянутые диеты противопоказаны беременным, кормящим женщинам, а также людям с хроническими заболеваниями без предварительной консультации с врачом, пишет Verywellhealth.

Гречневая монодиета

Суть: в течение 5–7 дней человек питается исключительно гречневой кашей, сваренной или запаренной без соли, масла и приправ. В день рекомендуется выпивать не менее 1 литра чистой воды. Обещанный эффект — потеря до 1 кг веса в сутки.

Эффективность: на практике за неделю можно действительно сбросить до 3–5 кг, однако это в основном вода, а не жир. Гречка не покрывает все потребности организма в питательных веществах, и длительное её употребление без добавок может привести к дефицитам.

Воздействие на печень: при лишнем весе нередко наблюдается стеатоз печени — скопление жира в её тканях. Гречка содержит холин, который участвует в расщеплении жиров и обладает гепатопротекторным действием. Витамины группы B в составе гречки способствуют восстановлению клеточного обмена. Дополнительный плюс — регулярные приёмы пищи стимулируют желчеотделение, снижая риск образования камней. В целом, короткий курс гречневой монодиеты может мягко поддержать здоровье печени.

Диета Дюкана

Суть: протеиновая диета, построенная на четырёх этапах — от белковой «атаки» до стабильного рациона с элементами низкоуглеводного питания. Начальная фаза исключает углеводы,