Идеальное время для завтрака раскрыл диетолог

Почему завтрак не следует пропускать, объяснил российский врач-диетолог Андрей Бобровский. Кроме того, он назвал самое подходящее время для утренней трапезы.

Так, по его словам, идеальное время для самого главного приема пищи – первые полтора часа после пробуждения. "Завтрак должен дать вам энергию на движение, на мозговую деятельность, чтобы прошла сонливость", – пояснил специалист. Он также подчеркнул, что допускается и легкий завтрак в постель – "если это не плотный-плотный завтрак с первым, вторым, третьим и десертом".

Бобровский порекомендовал завтракать в будни в одно и то же время, при этом в выходные, по его словам, можно сделать исключение, так как два дня в неделю никак не повлияют на здоровье. Врач отметил, что пищеварительная и