Диетологи назвали опасные для фигуры продукты на завтрак

Специалисты советуют завтракать богатой клетчаткой и белком едой. Диетологи перечислили продукты для завтрака, которые опасны для фигуры, пишет журнал о ЗОЖ Eat This, Not That! Специалисты объяснили, что завтрак — один из самых важных приемов пищи, особенно если человек пытается сбросить лишний вес.

Они добавили, что правильный завтрак должен быть богат белком и клетчаткой, но при этом содержать небольшое количество сахара. Диетолог Кристин Милмайн назвала пончики и выпечку плохим выбором, поскольку в такой еде содержится много сахара, вредных жиров и очень мало клетчатки.

В качестве альтернативы для ароматизированного сладкого йогурта диетолог Джинан Банна посоветовала завтракать греческим йогуртом и добавлять в него свежие ягоды и фрукты самостоятельно. В список нежелательных продуктов для завтрака диетолог Ханна Бирн добавила тост с маслом и кексы.

Она объяснила, что главная проблема заключается в тостовом хлебе. Если очень хочется съесть бутерброд с маслом, лучше выбрать более полезный сорт хлеба.

В кексах же содержится много муки и калорий, но совсем мало белка, поэтому наесться ими на продолжительное время не получится. Диетолог Жанетт Кимсзал заключила, что сладкие хлопья тоже лучше исключить из рациона — в них очень мало питательных элементов и много сахара, передает Lenta.ru Подписывайтесь на наш канал в Telegram https://t.me/u24ruu