Диетолог Скоромная назвала правила питья в жару

Ежедневная норма жидкости – 30-35 миллилитров воды на килограмм веса, говорит она. Для женщины весом 60 килограммов это чуть больше двух литров в день. Для мужчины весом под сто нужно будет почти в два раза больше. И выходить за эти пределы не стоит, чтобы не нагружать почки.

Однако эта норма – для нормальной температуры воздуха, отмечает Арина Скоромная. Если же температура высокая, то чаще хочется пить. Главное, опять же не создать излишнюю нагрузку для почек, поэтому стоит пить часто, но по несколько глотков, сказала диетолог в интервью радио Sputnik.

Напомним, недавно мы рассказали, когда в России начнется прием заявлений на новые ежемесячные пособия.