Диетолог раскрыл основные ошибки при похудении

Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Алексей Ковальков раскрыл, почему диета не всегда позволяет избавиться от лишних килограммов и дал советы, как избежать основных ошибок при похудении. Об этом сообщает радио Sputnik.

Медик напомнил, что прежде всего следует понять, с какой проблемой придется справляться: это может быть просто избыточный вес до 10 процентов от массы тела либо ожирение, сложное заболевание, с которым следует обратиться к специалистам. Он подчеркнул, что сбросить 50-60 килограммов должен помочь доктор, выяснив причину их появления, а вот шесть можно потерять на диете.

«Принцип диет заключается в одном — снизить уровень инсулина в крови, не давать ему подниматься высоко. Когда вы занимаетесь спортом, у вас выделяется