
Диетолог перечислила семь самых полезных для организма ягод
МОСКВА, 27 июня, ФедералПресс. Диетолог, эксперт по здоровому питанию Елена Соломатина рассказала СМИ, какие ягоды не только вкусны, но и полезны для здоровья. Первое и второе места в ее рейтинге заняли черника и голубика. Соломатина добавила, что обе ягоды содержат витамин С, витамины группы В, а также калий, магний и марганец.
При этом черника еще и снижает уровень сахара и холестерина в крови. Они помогут поддерживать здоровье мелких сосудов и гладкость кожи.На третьем месте по полезности находится черная смородина.
Она содержит много пектинов, что помогает очистить организм от солей тяжелых металлов, ртути и свинца. Кроме того, ягода полезна для почек, печени, дыхательных путей и сердца.
Но злоупотреблять черной смородиной не стоит. Она
. Читать на fedpress.ru


