Диетолог перечислил продукты, сжигающие жир во время сна

Правильно подобранные продукты помогают организму сжигать жир даже ночью. На это влияет высокий уровень гормона соматотропина, который выделяется во время сна и действует около 50 минут. За это время может израсходоваться 150-200 граммов жировой ткани. Об этом рассказал врач-диетолог, доктор медицинских наук, профессор Алексей Ковальков.

По словам эксперта данный гормон блокирует инсулин. Его уровень повышают продукты, насыщенные углеводами. В их число входят разваренные, мягкие каши, большинство круп, фруктов и молочных продуктов. У них высокий инсулиновый индекс и их можно употреблять только до пяти-шести часов вечера.

Также диетолог перечислили продукты, которые подходят для позднего перекуса и способствуют сжиганию жира ночью.

— Отдав