Диетолог назвала продукты, которые сохранят кожу молодой

Эмма Бардвелл рассказала, какие продукты помогают поддерживать молодость кожи. Их следует добавить в свой рацион, поскольку таким образом можно замедлить процессы старения.Топ-9 продуктов, замедляющих старение кожиЛососьЛосось содержит много Омега-3, которая идеально поддерживает здоровье кожи.

Диетолог говорит:Это не только один из самых мощных источников Омега-3, лосось также содержит DHA и EPA, которые способствуют здоровью кожи, обеспечивая целостность клеточных мембран, которые защищают от преждевременного старенияГрецкие орехиДля тех, кто отказывается от еды животного происхождения, есть отличная альтернатива. Речь идет о грецких орехах, которые также богаты Омега-3.

Они защищают клеточные мембраны от потери влаги, помогают делать кожу мягкой и эластичной.Семена чиаСемена чиа являются хорошим источником клетчатки, а также этот продукт содержит воду, которая может помочь увлажнить кожу и уменьшить воспаление. Ряд исследований доказали, что семена полезны для здоровья кишечника, который тесно связан с состоянием кожи.БобовыеГорох и чечевица – это продукты, которые содержат много микроэлементов и могут быть очень полезны для кожи и кишечника.

Витамин B у бобовых отвечает за здоровый обмен клеток, уменьшение высыпаний и выработку коллагена.Овощи красного и оранжевого цветаСамым распространенным таким овощем является сладкий картофель. Он богат содержанием ликопина.