Диетолог назвала нежелательные для ужина продукты

Диетолог Наталья Круглова назвала ряд продуктов, какие нежелательно употреблять на ужин, сообщает 18 августа портал u-news.

По ее словам, на ночь лучше не есть жирную пищу, полуфабрикаты с мясом, колбасы, сладкое и мучное, поскольку такая еда «тяжелая» и создает серьезную нагрузку на организм, не позволяя ему отдохнуть и восстановиться в ночное время. В частности, на переваривание мясных блюд уходит около 4-5 часов, подчеркнула диетолог.

Кроме того, вечером следует игнорировать крупы, картофель, макароны, поскольку содержащийся в них крахмал может затруднять процесс похудения.

При этом отказ от маринованных продуктов на ужин позволит избежать задержки жидкости в организме, отметила Круглова.

Лучшим вариантом для вечернего приема пищи являются