Диетолог Ковальков объяснил, почему летом стоит налегать на клубнику

В летнее время клубника не только содержит максимальное количество полезных элементов, но и низкая по стоимости. Почему же так важно добавлять в свой рацион эту ягоду, рассказал врач Алексей Ковальков. Она отличается высоким содержанием витамина С, следовательно, её употребление укрепляет иммунную систему и стенки сосудов.

Многие жители России сталкиваются с проблемами нехватки йода. Клубника поможет компенсировать его недостаток. Читайте также: Как улучшить работу пищеварения без лекарств? Врач назвала простые способы Мощное противовоспалительное и противомикробное действие, особенно по отношению к возбудителям кишечных инфекций, позволит оставаться здоровыми и активными.

Диетолог сообщает: Для уменьшения воспаления кишечника, его заживления и профилактики болезней ЖКТ, достаточно съедать в сутки примерно 200 граммов ягоды. Она обладает желчегонным эффектом, а также успокаивающе действует на печень.С возрастом происходит ослабление мышц, снижается подвижность и увеличивается ломкость суставов. Марганец и антиоксиданты, содержащиеся в клубнике, помогают при профилактике этих заболеваний.

Читайте также: 7 книг про здоровье суставов, костей и позвоночника. Для тех, кто хочет оставаться бодрым Положительно влияет на зрение за счёт большого количества калия и определённых флавоноидов. Однако не стоит забывать, что клубника — это также сильный аллерген и противопоказан при некоторых заболеваниях.