Завтрак в постель: названы самые полезные каши
Кашу многие считают идеальным завтраком. Врач-диетолог Наталья Денисова поспешила поделиться самыми полезными вариантами этих блюд.
ГречаГречневая крупа, по словам эксперта, содержит большое количество уникального белка, который имеет практически все незаменимые аминокислоты. В гречневой каше также много пищевых волокон – они помогают работе пищеварительного тракта, способствуют выведению из организма разных вредных веществ, например, избытка жира или холестерина. Гречневая крупа богата витаминами (в основном группы В), а также минералами.
ОвсянкаОвсяная каша отличается небольшой калорийностью, при этом крупа содержит достаточно много белка. Овсянка, по словам диетолога, насыщает организм полезными углеводами, витаминами и минералами.
Читать на profile.ru
