Зацикленность на графике сна назвали причиной депрессии и срывов

Зацикленность на графике отхода ко сну и сбои в ночном отдыхе могут спровоцировать развитие депрессии. Такое мнение выразил кандидат психологических наук и сомнолог Алексей Мелехин.

По его словам, важен не график сна, а количество часов, которые человек спит. Он отметил, что "человек должен спать тогда, когда хочет, то есть при состоянии сонливости".

"Если у человека будет такая цель, как в одно и то же время точно ложиться и спать, то у него разовьется проблема на манер орторексии. Это целый диагноз, который подразумевает под собой жизнь по правилам.

В итоге именно это приводит к депрессии, навязчивому поведению и срыву", - сказал ученый в беседе с изданием "Аргументы и факты". Специалист добавил, что у каждого человека свой индивидуальный