Высокий холестерин: доктор посоветовала два продукта для его снижения

Причиной высокого уровня холестерина может быть целый ряд факторов, однако среди основных выделяют нездоровое питание и неправильный образ жизни. Например, известно, что определенное влияние на уровень липопротеинов в крови оказывают определенные продукты. Например, снизить холестерин могут ягоды и тыквенные семечки, рассказала доктор Кэтрин Басфорд.

По словам Басфорд, горсть тыквенных семечек в составе сбалансированной диеты положительно влияет на уровень вещества в организме. "Семена тыквы содержат соединение под названием фитостерин, которое очень эффективно снижает уровень ЛПНП (липопротеины низкой плотности или «плохой» холестерин)", – пояснила она. Растительные стеролы в семенах тыквы работают вместе с омега-3 жирными кислотами, снижая риск развития атеросклероза и повышая уровень триглицеридов, пишет Express.co.uk.

Врачи постоянно советуют увеличить ежедневное потребление фруктов и овощей в рамках здорового питания. Но ключом к снижению холестерина могут стать именно ягоды, отметила Басфорд. "Ягоды богаты полифенолами, польза которых для сердца была неоднократно доказана. Ученые подтвердили, что они снижают риск инсультов, воспаление, кровяное давление и уменьшают резистентность к инсулину", – добавила доктор.

Например, финское исследование, проведенное в 2008 году, показало, что богатые антиоксидантами ягоды могут снижать кровяное давление и повышать уровень хорошего холестерина", сообщает WebMD. Научный отчет, опубликованный в 2016 году в NLM, также показал, что ягоды "значительно снижают уровень ЛПНП".

Хотя холестерин необходим организму для правильной работы, его стабильно высокий уровень может приводить к закупорке артерий, повышая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Снизить