Высокий холестерин: какие продукты противопоказаны

Повышенный уровень холестерина зачастую выявляется у людей с лишним весом, которые ведут малоподвижный образ жизни. При этом у них также наблюдается высокое артериальное давление и повышенный уровень сахара в крови.

При наличии всех этих факторов возникает риск развития атеросклероза. В такой ситуации медики рекомендуют изменить образ жизни, увеличить физическую нагрузку, избавиться от вредных привычек и соблюдать диету для снижения холестерина.

Существуют продукты, представляющие опасность для людей с повышенным уровнем холестерина в крови:

Мясо и мясные продукты. Они повышают уровень холестерина, так как являются основным источником насыщенных жиров. Следует ограничить употребление сала и свинины, жирной говядины и баранины. Субпродукты, колбасы, копчености, сосиски и блюда из мясного фарша. Их можно заменить телятиной, индейкой и дичью. Трансжиры. Пальмовое и кокосовое масла. Молочные продукты с высокой жирностью. Медики советуют выбирать "молочку" с низкой жирностью. Наваристые супы. При высоком уровне холестерина следует готовить рыбные и овощные бульоны без зажарок.

Кроме того, врачи рекомендуют дозированно включать в рацион сливочное масло. Однако при приготовлении блюд использовать оливковое масло, пишет портал helpheart.ru.

Высокий уровень холестерина часто никак не дает знать о себе, пока не появятся серьезные последствия. О проблеме могут говорить два необычных признака, возникающих на ногах.

Читать на profile.ru