Время суток, когда артериальное давление поднимается выше всего

Для наибольшей точности врачи советуют измерять давление минимум дважды в сутки.

Артериальное давление чаще всего поднимается в утренние часы под влиянием естественных биоритмов организма. Чтобы избежать лишней нагрузки на сердце и сосуды, полезно знать причины этого явления и способы его контроля.

Об этом сообщает сайт Verywell health.

Чаще всего рост артериального давления начинается еще до момента пробуждения и достигает максимума примерно к 10 часам утра. Такое колебание считается физиологическим и связано с внутренними «часами» организма — циркадным ритмом.

В научном журнале Somnologie отмечается, что утренний скачок давления обусловлен множеством биохимических и физиологических процессов, которые регулируются циркадной системой. Она управляет циклами сна и бодрствования, реагируя на уровень освещенности: в темное время суток в организме активно вырабатывается мелатонин, способствующий сну и расширяющий сосуды, а утренний свет стимулирует выброс кортизола, который готовит организм к активности и вызывает сужение сосудов.

Исследования, опубликованные в журнале Hypertension, показывают, что мозг в течение суток переключает баланс между двумя отделами нервной системы:

• Парасимпатическая нервная система активна в ночное время, способствует отдыху, пищеварению и снижению давления за счет расширения сосудов.

• Симпатическая нервная система берет верх утром, активируя реакцию «бей или беги», что сопровождается выделением кортизола и ростом давления.

Почему давление может повышаться сильнее
Интенсивность утреннего подъема давления зависит не только от циркадных ритмов, но и от ряда дополнительных факторов:

• возраст — с годами сосуды становятся менее эластичными, поэтому скачки давления выражены сильнее

• гипертония — при