Врачи объяснили, как спорт может помочь предотвратить депрессию

Серотонин, известный также как «гормон счастья», это нейромедиатор, который клетки мозга используют для связи друг с другом. Это вещество поддерживает настроение и общее самочувствие, а также регулирует определенные функции мозга, такие как аппетит, обучение, сон, память и познание.

Специалисты отмечают, что низкий уровень серотонина может повысить склонность к депрессии. При этом существуют естественные способы увеличить выработку «гормона настроения». Американский психиатр Мими Винсберг рассказала Insider о нескольких простых методах.

Исследования, проведенные в 2016 году, доказали, что упражнения могут повышать уровень серотонина, а также активность нейротрофического фактора мозга. Последний связан с контролем массы тела и также влияет