Врач объяснил, как выбрать безопасные для сердца продукты по составу

Когда речь заходит о рационе питания для тех, кто заботится о сердце, рекомендуется воздержаться от красного мяса и есть много овощей. Специалисты также советуют обращать внимание на состав упакованных продуктов – маркировка содержит информацию, которую нужно учитывать для здоровья сердечно-сосудистой системы.

В первую очередь стоит посмотреть на содержание натрия – его должно быть как можно меньше в составе, заявил американский кардиолог Дариуш Мозаффариан. Он отметил, что натрий заставляет организм удерживать жидкость, из-за чего может повыситься кровяное давление. Так увеличивается нагрузка на сердце, передает Well+Good.

Кроме того, необходимо следить за соотношением углеводов и клетчатки, указал врач: чем ниже, тем лучше. Кардиолог