Врачи дали рекомендации по защите от аномальной жары

Диетолог Марина Аллетаева призвала отказаться от жирной пищи, алкоголя и сладких напитков в жаркую погоду. Об этом она сообщила в беседе с «».

По мнению диетолога, в жаркую погоду нужно уменьшить количество мясных продуктов в рационе, так как они долго перевариваются, а в жару метаболизм снижается. Врач посоветовала употреблять больше овощей, которые содержат влагу и витамин C. Также в жаркую погоду стоит чаще есть птицу, рыбу и морепродукты.

В жару Аллетаева предложила есть на завтрак омлет с овощами, а на обед — овощные холодные супы. Она добавила, что на ужин можно съесть птицу или фруктово-ягодный десерт.

— Кроме того, в жаркий период необходимо много пить простой воды, чтобы не было обезвоживания организма, — добавила она. 

Аллетаева