Врач-сомнолог Мельников назвал причины нарушения сна по ночам

Нужно обратить внимание на частоту прерывания ночного сна.В каких случаях пробуждения по ночам являются нормой, а в каких - бессонницей, рассказал врач-сомнолог, специалист по медицине сна Европейского общества исследования сна Александр Мельников агентству "Прайм".По словам специалиста, в первую очередь нужно обратить внимание на частоту прерывания ночного сна. Несколько коротких пробуждений в течение ночи считается нормой, добавил он.Затем нужно понять - получается ли после пробуждения быстро заснуть.

Если не получается, то это признак бессонницы.Мельников рекомендует обратить внимание на причину пробуждений, а также понять, чувствуете ли вы себя при этом с утра отдохнувшим. Если нет, то необходимо заняться исследованием сна.