
Врач разрешила некоторым людям отказаться от завтрака
Pixabay.com
16 июня 2020
Темы:
Питание,
КОММЕНТАРИИ ВРАЧЕЙ
Диетолог, эндокринолог Альбина Комиссарова, сообщает РИА «Новости», есть идеальный набор продуктов для завтрака. Врач комментирует: «Белки, жиры и долгие углеводы являются основой идеального завтрака. При выборе продуктов стоит обращать внимание на сигналы желудка. Если после приема каши чувство голода возникает уже через полчаса-час, то лучше заменить ее на белковую пищу. Рекомендуется есть яйца, курицу и творог. Если же каша насыщает на долгое время, то завтрак должен включать в себя крупы, мюсли и хлеб».
Эксперт предлагает три варианта идеального завтрака: овсяная каша с орехами и чайной ложкой меда, вареное яйцо; 150 граммов творога, натуральный йогурт, порция мюсли,
Читать на novostidnya24.ru


