Врач назвала пять продуктов для улучшения работы мозга
Медицинский эксперт назвала пять продуктов, которая благотворно повлияет на работу головного мозга. Так, северная морская рыба, как, например, скумбрия, сельдь, палтус, камбала, кета, содержит полезные кислоты омега-3, которые препятствуют старению мозга и улучшают когнитивные функции.
Источником полезных жиров станет также льняное масло. Продукт поможет поддержать память в отличном состоянии, пишет КП.
В яичном желтке присутствует холин, который крайне важен для нормальной работы нервной системы.
Продукты с цельным зерном обеспечат организм необходимой клетчаткой, которая поддерживает нормальную работу кишечника и иммунной системы. Кроме того, цельнозерновые продукты помогу улучшить память и окажут антивозрастное влияние.
Богатый
Читать на volg.mk.ru



