Восемь видов продуктов, которые "запускают" сжигание жира в организме

Если хотите похудеть, попробуйте не голодать, а наоборот добавить некоторые продукты в свой рацион.

Чтобы избавиться от лишнего веса, важно не только исключать вредные продукты, но и осознанно включать в рацион те, которые способствуют активному сжиганию жира. Диеты и ограничения работают, но по-настоящему эффективно худеет тот, чьё питание помогает организму тратить калории даже во время приёма пищи.

Известный врач Уильям Ли утверждает: существуют продукты, способные активировать бурый жир — особый тип жировой ткани, которая, в отличие от белого жира, сжигает калории для выработки тепла и поддержания температуры тела. Вот что стоит включить в рацион, чтобы ускорить обмен веществ и облегчить процесс похудения.

Зелёный чай и кофе
Оба напитка содержат биологически активные соединения — катехины и EGCG в зелёном чае, хлорогеновую кислоту в кофе. Эти вещества усиливают метаболизм и запускают процессы жиросжигания естественным образом.

Лук, особенно красный
Богат кверцетином — флавоноидом, который помогает запускать механизмы активации бурого жира и расщепления жировых отложений. Помимо этого, лук обладает противовоспалительными свойствами.

Томаты
Ликопин, содержащийся в помидорах, стимулирует термогенез — процесс образования тепла, в ходе которого расходуются жировые запасы. Регулярное употребление томатов помогает "разогнать" обмен веществ.

Клубника
Эта ягода не только вкусная, но и богата антоцианами и эллаговой кислотой, которые помогают снижать уровень висцерального жира — того самого, что обволакивает внутренние органы и является особенно опасным.

Морковь
Съедая всего 2–3 средних моркови в день, можно повысить термогенез и ускорить жиросжигание. Морковь также богата бета-каротином, который укрепляет иммунную систему.

Мореп