Ученые посоветовали, с чего лучше начинать утро - с чая или кофе

Оба напитка могут принести пользу организму, ведь содержат множество биологически активных соединений.

Учёные выяснили, с какого напитка лучше начинать утро — с чая или кофе. Как оказалось, оба варианта могут принести пользу организму, ведь содержат множество биологически активных соединений, способных защищать от хронических заболеваний.

По данным Health, регулярное и умеренное употребление как кофе, так и чая положительно влияет на общее состояние здоровья и может продлить жизнь.

Почему кофе и чай полезны

Оба напитка богаты антиоксидантами и другими веществами, которые помогают снижать риск ранней смертности и развития ряда болезней. Исследования показывают, что употребление чая и кофе как до, так и после постановки диагноза диабета может снизить вероятность осложнений и продлить жизнь.

Кроме того, эти напитки способствуют профилактике инсульта и деменции, поддерживая здоровье сосудов и мозга.

Влияние на продолжительность жизни

Исследование 2023 года показало, что умеренное сочетание кофе и чая способно снизить смертность от всех причин. У людей, которые ежедневно выпивали около трёх чашек чая и не менее четырёх чашек кофе, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний был на 24% ниже. А у тех, кто предпочитал четыре чашки чая и одну кофе, этот показатель снижался на 22%.

Польза кофе

Кофе является основным источником кофеина — в одной чашке содержится около 92 мг, тогда как в порции чёрного чая — 47 мг, а в зелёном — примерно 29 мг.

Кофеин стимулирует нервную систему, повышает концентрацию и выносливость. Доказано, что кофе улучшает спортивные результаты, помогая увеличить скорость реакции, силу и общую работоспособность.

Кроме того, кофе благотворно влияет на печень. Исследования показали, что у людей, регулярно