
Ученые назвали пользу интервального голодания для диабетиков
Ученые рассказали о пользе интервального голодания для диабетиков. Сущность процедуры заключается в приеме пищи с частотой 2 раза в день.
Изображение взято с: pixabay.com Между ними необходимо поддерживать длительную паузу. Предполагается режим 16/8 либо 20/4.
В приведенных сокращениях первая цифра указывает на временной отрезок, в течение которого есть нельзя. Вторая – количество часов, куда нужно уместить два приема пищи.
К примеру, завтрак - в 08:00 утра, обед – до 16:00, а затем – полный отказ от еды до восьми утра следующего дня. Перерыв составит 16 часов.
Система 20/4 предполагает более длительный перерыв и меньшее количество времени на оба приема пищи. Поскольку между ними должно пройти не более 4 часов, человек может быть менее
. Читать на actualnews.org


