Топ-5 полезных перекусов, которые можно съесть за рабочим столом

Если вы рано завтракаете, то до обеда вам понадобится легкий перекус, чтобы зарядиться энергией и дождаться обеда. Какие продукты выбрать для перекуса прямо за рабочим столом? Вас тянет перекусить до обеда? Причем чем-нибудь сладеньким, к очередной чашке кофе с молоком или капучино? Нет ничего страшного, чтобы иногда перекусывать сладостями, но если вы хотите сократить количество калорий, чтобы привести себя в форму, отказ от этих сладких или вредных перекусов определенно поможет. Предлагаем вам пять перекусов, которыми можно полакомиться прямо за рабочим столом.

Об этом пишет Realbuzz. Йогурт содержит кальций и полезен для желудка, при этом имеет небольшое количество жира. Недавнее исследование показало, что люди, которые получали кальций из йогурта, а не из других молочных продуктов, потеряли больше веса в области живота.

Выбирайте нежирные йогурты без наполнителя, которые содержат пробиотики, а для сладости добавьте немного меда. Доказано, что мед повышает уровень защитных антиоксидантов в крови, а также полезен в качестве дополнения к диете для людей, страдающих высоким уровнем холестерина. Согласно исследованиям, использование меда вместо сахара или искусственных подсластителей может снизить общий уровень холестерина и триглицеридов и повысить уровень "хорошего" холестерина ЛПВП.

Авокадо называют суперфудом из-за его состава. Авокадо богат витамином Е, мононенасыщенными жирами и калием, а также витамином В6, который помогает процессу синтеза серотонина – гормона хорошего настроения. Выложите половинку авокадо на ломтик цельнозернового тоста, чтобы получить вкусный и здоровый перекус с низким гликемическим индексом.