ТОП-4 продукта, которые сокращают жизнь, назвал эксперт по долголетию

Какие продукты лучше никогда не покупать, чтобы собственноручно не сокращать свою жизнь и не провоцировать развитие болезней.

Прогресс в медицине, технологиях и доступность качественных продуктов заметно увеличили среднюю продолжительность жизни. Однако именно питание по-прежнему остается одним из главных факторов, способных как продлить годы, так и сократить их.

О том, какие продукты лучше вовсе не покупать, если цель — сохранить здоровье и прожить дольше, рассказывает эксперт по долголетию Дэн Бютнер.

Что в рационе работает против долголетия

На протяжении многих лет Бютнер изучает так называемые «голубые зоны» — регионы планеты, где люди особенно часто доживают до глубокой старости. Анализируя их образ жизни, он пришел к выводу, что долголетие начинается не только с полезных привычек, но и с отказа от определенных продуктов.

Обработанное мясо

К этой группе относятся колбасы, сосиски, бекон и другие мясные изделия промышленного производства. По словам Бютнера, именно такие продукты сильнее всего связаны с ростом онкологических заболеваний, особенно рака кишечника.

Эти выводы подтверждаются крупными международными исследованиями: переработанное мясо отнесено к канцерогенам высшей категории. Помимо этого, избыток соли и насыщенных жиров в составе увеличивает нагрузку на сердце и сосуды, а также может способствовать развитию диабета второго типа.

Сладкие напитки

Газированные напитки и соки с добавленным сахаром эксперт называет одним из главных источников скрытых калорий. Во многих странах именно они формируют значительную долю потребляемого рафинированного сахара.

Регулярное употребление сладких напитков связано с набором веса, нарушениями обмена веществ и повышенным риском сердечных заболеваний. Кроме того, они