ТОП-3 фруктов, которые помогут похудеть
Хорошие новости заключаются в том, что яблоки низко-калорийны и содержат много клетчатки. В среднем яблоке всего116 калорий и 5,4 грамма клетчатки. А еще они способствуют снижению веса. Недавно провели исследование, где группу женщин разделили на три фокус-группы.
Группа, которая ела яблоки потеряла за 10 дней 0,91 кг.
Группа, которая ела груши потеряла 0,84 кг, а вот вес группы, которая ела печенье - не изменился.
Исследование с участием 124 086 человек показало, что люди, которые ежедневно ели яблоки, в среднем теряли - 0,56 кг. Яблоки, которые относятся к низкокалорийным фруктам, за счет содержания железа - очень сытные, так что вы можете есть в течение дня меньше более калорийных продуктов. Чтобы уменьшить чувство голода, яблоки лучше
Читать на ivona.bigmir.net

