Только спокойствие: пять продуктов для здоровья нервной системы

Наверняка, вы не раз слышали о том, что нервные клетки не восстанавливаются. На самом деле это не совсем правда, однако собственную нервную систему все равно нужно беречь. Помочь в этом может снижение уровня стресса, физические упражнения, а также правильное питание. Вот несколько продуктов, которые помогут поддержать здоровье нервной системы.

Листовые овощи (шпинат, руккола, пекинская капуста и т. д.) богаты магнием, витаминами C, E и группы B. Все эти вещества необходимы для правильной работы нашей нервной системы, но особенно важны для нее витамины группы В. Почти все они укрепляют и защищают нервные клетки, а их недостаток может привести к повышенной тревожности, нервозности, раздражительности и депрессии.

 pexels.com

Высокое содержание