Спасает наши кости: ученые назвали сухофрукт, который лечит воспаление и помогает при остеопорозе

Существует сухофрукт, помогающий укреплению костей. Его употребление способствует лечению воспалений и предотвращает потерю костной массы. Особенно полезен этот сухофрукт для женщин в период менопаузы, поскольку он предотвращает ослабление костной ткани.

К такому выводу пришли учёные из Пенсильвании после 12-месячного исследования. Подпишись на Hyser. com.

ua в Google News! Только самые яркие новости!Об этом пишет Sciencedirect. Этим замечательным продуктом является чернослив, которого врачи настоятельно рекомендуют включить в рацион, особенно для пожилых людей и женщин во время менопаузы. Сниженный уровень эстрогена в этот период увеличивает риск ослабления костей, и чернослив способствует укреплению костной ткани.

Рассмотрим, как именно чернослив полезен для здоровья костей и сколько его следует потреблять ежедневно. Ученые пришли к выводу, что чернослив должен входить в рацион всех людей, особенно после 50 лет, поскольку он нормализует пищеварение и укрепляет кости. Ученые исследовали, что потребление 100 г чернослива ежедневно в течение года улучшает минеральную плотность костной ткани в предплечьях и нижней части позвоночника.

Регулярное употребление чернослива в течение шести месяцев также уменьшает потерю костной массы. Эксперты в области медицины считают, что лечебный эффект чернослива связан с его положительным влиянием на микрофлору кишечника, что помогает ослаблять воспалительные процессы в организме. Это приводит к уменьшению оксидативного стресса, что влияет на повышение плотности костей.