Ученые назвали вред от диет

Специалисты назвали вред для организма, который могут причинить диеты, пишет glamour.kyiv.ua.

Как правило, все диеты эффективны и позволяют за 2-3 недели добиться желаемого результата. Но с утратой веса человек может терять и важные компоненты.

Как правило, диеты основываются на употреблении какого-либо продукта, который едят с некоторыми добавками. При этом многие продукты исключаются из рациона. Специалисты говорят, что это может быть вредно для здоровья, поскольку организм начинает недополучать витамины и минералы.

Кроме того, голодание предполагает не только переход на монопродукт, но и сокращение порций. Поэтому пополнение важными элементами сводится к минимуму, а вот их расход увеличивается, поскольку организм начинает быстро тратить ресурсы. 2-3 дня в таком режиме безопасны, а вот более длительный период способен привести к ухудшению самочувствия.

В результате у людей из-за недостатка магния нарушается сон и портится настроение. Человек может впасть в депрессию и испытывать чувство тревоги. В его поведении может наблюдаться раздражительность, а в таком состоянии соблюдать диету еще сложнее. Чтобы этого избежать, начиная худеть, нужно проконсультироваться с лечащим врачом. Как правило, решением становится витаминный комплекс.

Все самое важное за сегодня читайте на наших страницах в Facebook и Telegram