«Шоколадку на ночь можно»: диетолог назвал формулу стройности

Диетолог Олеся Лымарь предложила рассчитать величину основного обмена (ВОО) для каждого организма по формуле Харриса — Бенедикта, выведенной в 1919 году и актуальной до сих пор, 74.ru. Для женщин она работает так: ВОО = 655,1 + 9,6 × масса тела (килограммов) + 1,85 × рост (сантиметров) — 4,68 × возраст (годы); Для мужчин формула будет считаться так: ВОО = 66,47 + 13,75 × масса тела (килограммов) + 5,0 × рост (сантиметров) — 6,74 × возраст (годы).

Они работают при активном образе жизни, если же человек ведёт малоподвижный образ жизни, то лучше использовать формулу Миффлина — Сан-Жеора, выведенную в 2005 году. Женщины: ВОО = 9,99 × вес (килограммов) + 6,25 × рост (сантиметров) — 4,92 × возраст — 161; Мужчины: ВОО = 9,99 × вес (килограммов) +