Шесть богатых витаминами продуктов обязательно нужно добавить в рацион осенью

Осенью важно следить за рационом питания, потому что вместе с золотыми деревьями и прохладным ветерком приходит и авитаминоз. Чтобы избежать сонливости, упадка сил и сухости кожи, нужно есть как можно больше овощей и фруктов.

ГЛАС.RU со ссылкой на «72.ру» назвал шесть продуктов, которые смогут поддержать иммунитет в этот сезон. Тыква Это идеальный источник карнитина, который улучшает работу мозга и заряжает организм энергией.

В мякоти содержатся витамины А, С и Е, витамины группы В, магний, калий, марганец, фосфор, медь, железо и клетчатка. Тыква имеет питательные свойства, которые помогут предотвратить стресс и восстановить активность детоксикационных ферментов.