Эндокринолог назвал богатые витамином Е продукты

Восполнить дефицит витамина Е в организме помогут продукты с высоким содержанием токоферола. Об этом 5 октября рассказал врач-эндокринолог Владислав Бондаренко.

По его словам, рекомендуемой суточной дозой витамина Е для взрослого человека считаются 10–15 миллиграммов продукта. Для этого необходимо добавить в рацион картофель, морковь, шпинат, свеклу, тыкву и капусту, уточнил специалист в беседе с «Вечерней Москвой».

Кроме того, для восполнения недостатка данного витамина рекомендуется употреблять такие ягоды, как облепиха, черешня, рябина, калина. Плоды шиповника, нерафинированное растительное масло, орехи и проросшая пшеница также богаты витамином Е.

При этом покупать витамин в виде препарата следует только по назначению врача, так как его