Перечислены богатые кальцием продукты

МОСКВА, 2 октября, ФедералПресс. Диетолог Елена Байкова рассказала, какие продукты являются лучшими источниками кальция для организма. Она также объяснила, почему этот элемент так важен. Врач добавила, что хорошими источником данного микроэлемента являются нут и другие бобовые, семечки, орехи, шпинат, спаржа, чеснок и болгарский перец.

Не стоит забывать и о крупах. Среди них Байкова выделяет ячневую, гречневую и овсяную.Огромное количество кальция содержится и в морепродуктах.

Врач советует особое внимание обратить на кальмаров и моллюсков. Среди рыбы в рацион стоит добавить лосося, сардины и скумбрию.Врач подчеркнула, что кальций является главным материалом для поддержания здоровья скелета человека.