

Перечислены помогающие быстрее уснуть продукты
МОСКВА, 10 октября, ФедералПресс. Россиянам рассказали о продуктах, которые помогают быстрее заснуть. Специалисты отмечают, что их употребление также улучшает качество сна. Кроме того, клетчатка и белок, которые в них содержатся, продлевают чувство сытости, что позволяет улучшить качество сна.
Однако не стоит забывать, что они очень калорийны, поэтому одной горсти перед сном вам будет в самый раз.Специалисты называют ее «сонной ягодой», ведь в ней содержится мелатонин. Так что немного вишни перед сном не только позволит вам быстрее заснуть, но и увеличит его качество.Удивительно, но овес содержит в своем составе мелатонин, который помогает быстрее отойти ко сну.
Читать на fedpress.ru